這樣可以長高 長高的方法介紹
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1、爬樓梯等一些單腳跳樓梯,一階一級的往上跳等,這樣都是可以有助於長高的,同時要做適量的運動,男生可以做一些俯臥撐,女生可以做一些仰臥起坐,每天的話最好是也可以做一些其他的拉伸運動,每天早晨起來後和晚上睡覺前做就可以。
2、運動後應該吃一些鈣片,吃鈣片在一定程度上可以促進骨的生長,如果是兒童吃鈣片的話要慎用,因為雖然副作用小但也有一定的影響,兒童鈣本身也具有一定促進長高的作用,還有應該多吃一些魚或者是長高的效果更加明顯,建議多吃一些豆腐等。
標籤:長高
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