女人長期跑步的好處 女人長期跑步有什麼好處
1、在現實生活中,女人長期跑步的好處比較多,跑步的時候下肢的肌肉會得到鍛鍊,對於身體的協調性也有好處。長期跑步容易加快身體的代謝,對於身體裡面有害物質的排出有幫助。跑步的時候呼吸加快,對於雙肺的功能改善也有好處。
2、但是任何事情都有利有弊,如果長期跑步時間過長或者過於勞累,也容易加重身體的負擔,出現咳嗽、咳痰或者心慌、胸悶的症狀。所以跑步雖然有好處,但是要注意時間和強度,過猶不及,要引起重視。要堅持跑步鍛鍊身體,如果短時間快速跑,對身體的損害比較明顯。
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