什麼時候喝牛奶好 啥時候喝牛奶最佳
經驗2.15W
1、晚飯後建議一小時後再喝牛奶比較好。
2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收作用,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充和平衡,然後就不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失,避免導致骨質疏鬆症。
3、但是牛奶最好不要空腹喝,一是容易導致腹瀉,二是吸收的效率不高。另外喝適量的紅酒也有幫助睡眠的作用。血糖高者忌喝過多牛奶。
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