低脂又好吃的食物 推薦這幾樣
1、蛋白質類,一般大家都會用雞蛋或者牛奶代替,那麼你就可以利用雞蛋、牛奶加高筋麵粉做華夫餅,然後搭配上酸奶,可以是一份豐富的早餐了。
2、實在想吃肉了,可以自己動手做烤雞肉絲,先將雞胸肉與料酒等調料一起醃製半小時,然後再將雞胸肉撕成一笑片一小片的,再加入胡椒粉等調味品,然後均勻後放到烤箱中烤制,即可。
3、大家都知道南瓜一般比較得健身達人的推薦,南瓜可以做南瓜餅、南瓜糯米糕等,例如可以將南瓜與糯米、牛奶、白糖等搭配做出好吃的椰絲南瓜糯米糕。
4、在吃上儘量做到多元化一點,這樣營養也均衡,一般早餐就是蛋白質加蔬果加穀物即可,例如:全麥麵包、雞胸肉、聖女果,既簡單又方便,還有營養。
5、如果想要處理起來比較快的早餐類,那麼推薦你自作三明治,利用全麥麵包、西紅柿、生菜、雞蛋、就可以簡單快速的做出簡單的三明治,代替早上油膩的包子等食物。
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