深蹲有什麼好處 深蹲的作用介紹
經驗2.88W
1、可增加爆發力。因為腿部是支撐整個身體的力量,通過鍛鍊深蹲可以增加爆發力。
2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比較發達,身體的平衡性也會變得更好。
3、增加靈活性。通過深蹲的鍛鍊,能讓膝關節和腳踝變得靈活,協調性增加,靈活性增強。
4、能夠燃燒更多的脂肪。因為腿部的肌肉是人體最大的肌群,通過深蹲就可以加快肌肉生長,增加人體的能量代謝,消耗更多的肌肉。
5、增加全身的肌肉群。因為腿部深蹲鍛鍊可以促進睪丸素和生長激素的釋放,會增加身體的肌肉合成。
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