孕婦吃什麼水果 適合孕婦吃的水果
1、西柚。這種水果很適合孕婦早期的適合吃,因為其富含天然的葉酸,孕婦吃一些有助補充葉酸。葉酸這種成分對早起妊娠有著非常重要的作用,同樣也是整個孕期必不可少的。當然要記住,對其過敏、或者說吃了容易出現溼疹的人,不要吃。
2、海棠果。此種水果富含葉酸,吃它具有健脾止瀉、生津止渴的作用,對於孕婦來說,是一種不錯的水果,可以適當吃一些。不過,需要注意的時候,海棠果味酸,孕婦若是有胃酸過多、胃潰瘍等問題的話,則應該忌口,以免加重病情。為了胃部健康,選擇吃水果的時候,孕婦要記得避開它們。
3、櫻桃。櫻桃這種小巧可愛的水果可是孕婦的理想水果,其含鐵量非常的高,每次吃12顆的櫻桃,可以有效增加對鐵的吸收,孕婦堅持食用的話,有助防止貧血,而且還能有益於腦部健康。
4、獼猴桃。這種水果雖然長得毛茸茸的,看起來很醜,但是營養價值很高。其含有不少的維生素A、C和E,還有鉀元素,纖維素等其他營養物質。孕婦每天吃一個獼猴桃,能夠穩定情緒,還能提高睡眠質量,同時具有緩解便祕的功效。對於情緒波動大、睡眠質量差的孕婦來說,應該適當吃一些。
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