青少年手機癮如何治療 青少年手機癮治療的方法
1、自我調整:手機成癮症問題的解決,需要個人積極參與,患者本人的主觀能動性是非常重要的。只有患者認識到手機成癮症的嚴重危害,並願意配合治療,積極參與到戒除手機成癮的活動中來,才能夠有效減少手機成癮帶來的危害,並防止復發。此外,在戒除手機網癮的過程當中,患者也需要增加興趣愛好,適當運動,規律作息,從而提高身心健康水平,並在現實生活當中發現自己的人生目標、興趣愛好、並獲得友誼。
2、心理治療:系統脫敏療法:可以在心理諮詢師的指導和幫助之下,逐漸減少手機使用的時間,降低手機使用的頻率。通過設定手機使用的各個等級目標並逐漸完成,並且在減少手機使用的過程當中,使用呼吸放鬆訓練、想象放鬆訓練等方法減少焦慮、心煩、抑鬱等負面情緒問題,從而有效解決手機成癮的問題;家庭療法:主要是讓患者及家人一起來到心理諮詢師的面前,通過迴圈提問、角色扮演等方法,讓家庭成員瞭解對方的想法及情感,並且在這個過程當中學會站在別人的角度看問題,緩解家庭成員之間的緊張、矛盾問題,互相給予情感支援。這個過程可以幫助手機成癮症的患者降低家庭壓力,並讓其獲得家庭的支援,從而讓患者逐漸減少對手機的依賴,重新回到現實、回到家庭。
3、藥物治療:如果手機成癮的問題非常嚴重,並且伴隨焦慮、抑鬱、失眠等一系列問題,那麼需要考慮服用藥物治療。如果伴隨悲觀、消極、自殺等問題,可以服用抗抑鬱藥物,如鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等。但這些藥物要在精神科醫師的指導下服用。
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