減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
1、週一早飯:現磨咖啡、蘋果、生雞蛋。
午飯:白米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生絲瓜一根,紫菜湯。
晚飯:煮蝦(數只),燒豆腐、拌冷盤生圓蔥、萵筍。
2、週二早飯:麥片粥(一小碗)、吐司麵包(一片)、紅提。
午飯:草魚蘿蔔豆腐湯,煮蛋(1個),蔬菜水果沙拉。
晚飯:小米粥(一小碗),饃饃(一個),生拌茄泥,生絲瓜一根。
3、週三早飯:烏龍、彌猴桃。
午飯:燒春筍、涼拌西蘭花、煮蛋一個。
晚飯:煮蝦(數只),燒豆腐、拌冷盤生圓蔥、萵筍。
4、週四早飯:小米粥(一小碗)、全麥吐司(一片)、橘子一個。
午飯:燒牛肉、蔬菜水果沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
晚飯:玉米粥(一小碗)、饃饃(一個)、燒茭白,生絲瓜一根。
5、週五早飯:現磨咖啡、蘋果。
午飯:白米飯(一小碗)、素燜荷蘭豆、爆炒蔬菜、冬瓜湯。
晚飯:雞脯肉、燒紅蘿蔔、涼拌芹菜。
6、週六早飯:麥片粥(一小碗)、橘子。
午飯:煮蛋一個、燒海魚有哪些、蘑菇炒青菜。
晚飯:地瓜粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)。
7、星期日早飯:綠茶葉、蘋果,絲瓜一根,
午飯:紅蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮蛋(1個)、西紅柿蛋湯。
晚飯:小米粥、蒜拌海帶絲、饃饃(1兩)、生絲瓜一根。
-
瓜子幾月份可以採摘
瓜子的採摘時間因瓜的品種不同而有所差異。一般來說,瓜子的採摘時間通常在夏季或秋季,具體時間視品種而定。例如,西瓜的瓜子可以在西瓜完全成熟,皮變硬時採摘;而南瓜的瓜子需要等到南瓜完全成熟、果實開始發黃時採摘。因此,建議根據具體的瓜種品種及其生長環境來確定...
-
屬相家中掛什麼中堂最旺
在中堂掛上龍鳳呈祥的畫或者雕塑是非常吉祥的。龍和鳳分別象徵著男女,代表著權力、榮耀和吉祥。將龍和鳳結合在一起,象徵著夫妻和諧、家庭幸福、事業成功。這樣的裝飾會為家庭帶來好運和繁榮。...
-
老乾媽的油怎麼洗
要想洗掉老乾媽油,可以按照以下步驟進行:1.先用紙巾或吸油紙輕輕擦拭被油汙染的物品表面,儘量吸掉多餘的油份。2.在油汙處倒入少量洗潔精或洗衣液。可以選擇含有除油成分的洗潔精或專門清洗油漬的洗衣液。3.用軟毛刷或牙刷蘸取洗潔精或洗衣液,輕輕搓揉油漬處,使其充...
-
清風堂口怎麼供奉佛祖
清風堂供奉佛祖需要根據傳統的方式來進行。通常的供奉方式包括:1.**供奉佛像:**在清風堂內設定佛像,可以選擇不同的佛像,如釋迦牟尼佛、觀世音菩薩、文殊菩薩等。佛像應該放在高處,以示尊崇。2.**燒香禮拜:**在供奉佛像的前面擺放香爐,點香拜佛。燒香是表示虔誠的一種...