補鐵的食物和水果 補鐵的食物和水果有哪些
1、桃子。將桃子榨汁後引用,它的營養成分更加容易被人體吸收,同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸,可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁,顏色淡黃,口感濃稠,味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有清潔的作用,可以利尿、緩解腹瀉,有助於消化,總之喝桃汁可以補鐵,也能幫助身體排毒,是補鐵水果中不錯的選擇。
2、櫻桃。櫻桃含鐵量高,是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A,常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏的功效,可以使面板紅潤嫩白,去皺消斑。除此以外,櫻桃還能緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉痠痛。所以在補鐵的水果中,櫻桃實屬上品。
3、菠蘿。菠蘿營養豐富,其中維生素C含量最高,鈣、鐵、磷等含量也很豐富,中醫認為,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
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家養什麼花起運最旺運
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