酸奶熱量 酸奶的功效與作用
1、每100克酸奶其熱量是72大卡,而如果是脫脂的酸奶,每100的熱量則是57大卡。而每100g雞蛋的熱量大概是144K,每100g蛋糕的熱量大概是348K,每100g巧克力的熱量大概是586K,所以由此可見,酸奶的熱量並不是很高,而是屬於低熱量食品,所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔心,完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果哦。
2、可預防骨質疏鬆。因為雖然是酸奶,但是也是奶製品,奶製品中都含有豐富的鈣和維生素D,而這兩種元素對預防骨質疏鬆有很大的作用。
3、預防高血壓。這是美國的科學家研究發現的,結論是每天飲2—3份或更多酸奶的人,高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
4、提高免疫力。因為也是奶製品,也含有豐富的蛋白質,可以提升機體免疫力,同時還含有非常豐富的益生菌,可以提升腸道的免疫力。
5、預防婦科感染。研究發現,只要每天飲用200毫升甜味酸奶,就可以使陰道保持更好的酸性,增強引導自身的抵抗力,以減少婦科感染陰道炎。
6、增加飽腹感、控制食量。喝酸奶比吃很多食物更有飽腹感,這樣就可以有效控制攝入食物的量,也有助於保持良好的身材。
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