鍛鍊的好處 鍛鍊好處有什麼
經驗1.82W
1、可以減肥,通過運動的方式提高身體的代謝率,燃燒更多的脂肪能量,可以有效減少脂肪,保持肌肉的含量,達到減肥的目的。
2、運動可以降低慢性疾病的風險,通過有規律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,還可以使血壓、血脂保持穩定。
3、運動可以健腦,改善記憶力。國外的研究表明,運動能夠刺激激素的分泌,保持腦細胞的增長,對於預防老年痴呆也有一定的好處。
4、合理的運動可以提高睡眠質量,糾正失眠。還有運動可以減輕疼痛,可以使人感到快樂等等。
標籤:鍛鍊
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