每天走3萬步算不算運動過量 每天走3萬步運動過量嗎
經驗2.19W
1、不同人的身體素質不同,衡量是否運動過量的標準也不同。
2、對於經常鍛鍊的人群來說,每天走三萬步並不屬於運動過量,而對於平時缺乏運動的人,突然一天內走上兩萬步,容易會對心血管系統和運動系統造成太大負擔,屬於很明顯的運動過量現象。
3、每天進行運動鍛鍊是增進健康、益壽延年的重要手段,然而運動量並非越大越好,運動過量可使機體免疫功能受到損害,影響健康。
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