腸道蠕動快吃什麼菜 促進腸胃蠕動功能可吃這些蔬菜
1、茭白。茭白的營養價值是非常高的,不僅可以為我們身體提供足夠的營養元素,並且它還含有豐富的維生素、纖維素,維生素對我們的面板是極好的,纖維素可以促進腸胃的蠕動,從而增加我們的食慾。對我們的腸胃健康極好。
2、白菜。大白菜水分含量大約為95%,另外還含有豐富的膳食纖維,食用大白菜可以刺激腸胃蠕動,幫助消化,促進腸道中廢棄物的排洩,有助於預防便祕和大腸癌。
3、空心菜。空心菜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜,是有機蔬菜也是綠色蔬菜,能補充我們身體所需的多種營養,更有利於我們的身體去有效的吸收它的營養,粗纖維含量極為豐富,具有促進腸蠕動、通便解毒作用。能使體內有毒物質加速排洩,起到殺菌消炎的作用,還可以起到美顏抗衰的作用。
4、娃娃菜。娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化,防止大便乾燥,保持大便通暢的功效,也能預防乳腺癌、腸癌等疾病。
5、蕨菜。蕨菜中的纖維素可促進腸道蠕動,減少腸胃對脂肪吸收的作用。
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