睡覺有枕頭好還是不用枕頭好
現在很多的人都會有腰椎,脊椎的疾病所以對自己的睡眠還是比較重視的,因為睡眠的姿勢也是影響腰椎脊椎的重要因素,那麼誰家有枕頭好還是不用枕頭好?
方法/步驟
1首先,枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
2其次,正常情況下人們是需要枕頭的,因為枕頭可以有效的緩解人的腰,肩膀的放鬆,可以保證人的正常睡眠和睡眠質量。
3最後,除了枕頭的高度以外,專家認為,枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭,與頭的接觸面積小,壓強增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持一定的高度,頸肌易疲勞,也不利於睡眠,並且頭陷其間,影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些,又不失一定硬度的。
注意事項
睡覺用的枕頭一定要注意保持枕頭的彈性,如果枕頭過硬的話會導致肩膀部分的肌肉勞損,這樣還保證不了正常的睡眠質量。
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