巴旦木和杏仁哪個更好 關於巴旦木和杏仁

1、各有各的營養。

2、巴旦木和杏仁各有不同的功效，巴旦木和杏仁都含有豐富的脂質以及蛋白質，有利於為人體提供充足的營養，而巴旦木中含有豐富的碘元素，能夠預防碘元素的缺乏，有利於預防甲狀腺的疾病，而且巴旦木中含有豐富的維生素E，具有抗氧化的作用，能夠減少自由基對於細胞的損傷，有利於延緩衰老，而且巴旦木含有膳食纖維和維生素，有緩解便祕的功效。

3、而杏仁從中醫食療的角度上來講杏仁性微溫、味苦，歸肺經，對於氣逆所導致的咳嗽、咳痰、咳喘、胸滿痰多的人，如果適當食用杏仁有降氣、止咳、平喘的作用，另外也能夠潤腸通便，因為杏仁當中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道對於腸燥便祕、排便困難、痔瘡出血的人，如果適當食用杏仁有潤腸通便的作用。