減肥做有氧還是無氧 減肥做什麼運動好
經驗2.6W
1、減肥做有氧運動比較好,也可以根據自身的情況來定,如果同時做有氧運動和無氧運動減肥效果會更好還不容易反彈。
2、可以先做無氧運動,累了就換成有氧運動,同時控制飲食效果會加倍,有氧運動可以達到分解脂肪的作用,無氧運動會塑造身材,兩個效果不一樣。
3、另外不是所有人的體質都適合做醫美專案,一定要提前對身體做一個全面的檢查,確定是否存在如心、肝、肺、腎、大腦等有特殊疾病,或者過敏體質。
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