瑜伽環使用方法 瑜伽環使用方法是什麼
1、瑜伽環可以鍛鍊到身體各個部位不同的肌肉,比如平躺在那裡,把瑜伽環夾在兩膝之間,用腿儘量往內使勁,那麼可以鍛鍊到大腿內側的肌肉。
2、第2種使用方法,就是在做瑜伽的時候,我們往往動作會不到位,那麼就可以利用瑜伽環來完成其中的連線,比如以下動作。
3、第3種使用方法,兩手往後,一個手從肩下,另一個手從上面頸部,那麼兩隻手都抓住瑜伽環的時候,能夠明顯地鍛鍊我們背部的肌肉。能夠防止頸肩部發胖。
4、第4種使用方法,兩手平舉,然後往後側瑜伽環在後腦勺部位,這個動作可以有效的緩解頸部肌肉緊張,對於一些辦公一族,學生一族非常實用。
5、第5種方法,一手彎曲,另一隻手使用瑜伽環拉住其中一隻手的手肘往外方向進行拉動,能夠鍛鍊臂部肩部頸部的肌肉,
6、第6種使用方法,坐姿,腿上舉用瑜伽環勾住腳趾,然後用手往自己身體方向拉拽,可以鍛鍊腿部及臂部的肌肉。
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