什麼水果通便效果最好 哪些水果通便效果最好
經驗1.71W
1、如果有便祕的情況下,可以通過一些水果達到通便的效果,比如像火龍果、柚子、獼猴桃、香蕉、蘋果、梨這些水果都是具有潤腸通便的作用。
2、如果便祕更嚴重的話,那可能就需要依靠藥物,一般可以用一些區域性的開塞露以及口服的乳果糖,還有腸道益生菌這些藥物都是可以的。平時要多喝水,另外要配合一下適當的戶外運動,在運動的時候體內的胃腸道也可以隨之蠕動,可以幫助消化吸收來促進排便。要避免久坐久站,飯後半個小時可以用雙手對腹部進行順時針的按摩,也可以促進胃腸道的蠕動。
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