秋分節氣養生運動盤點 秋分節氣養生運動有什麼

1、秋季養生，應以“收”為主，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。還可適當進行一些耐寒鍛鍊和有氧運動，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。

2、適當的冷水鍛鍊對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時可用冷水洗臉、睡前適宜泡腳。