補鈣吃什麼鈣片好
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補鈣可以選擇以下幾種鈣片:
1. 無水硫酸鈣:這是一種常用的補鈣藥物,有很好的吸收率。適用於缺鈣、骨質疏鬆等情況。
2. 乳酸鈣:這是一種比較溫和的鈣補充劑,適用於胃腸道不適應高劑量鈣補充的人群。
3. 葡萄糖酸鈣:這種鈣片比較容易吸收,適用於胃腸道吸收差的人群。
4. 乳酸鈣鈣片:適用於缺鈣、易疲勞、牙齒鬆動等情況。
在選擇鈣片時,可以根據自己的具體情況和醫生的建議來選擇合適的產品。同時,補鈣的最佳方式是通過飲食來吸收,包括食用富含鈣的食物,如奶類、豆類、海鮮、帶殼的堅果等。
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