上課犯困迅速清醒方法 讓你清醒一整天
1、當你上課開始犯困的時候,當你的眼皮開始“打架”的時候,你可以使用一些能刺激感官的東西,來達到清醒的目的。像是用冷水洗臉,滴幾滴眼藥水或是使用類似清涼油的東西塗抹在太陽穴上,都可以讓你迅速變得清醒起來。
2、茶被稱為世界上最健康的飲料,而且茶葉中含有咖啡因,可以刺激大腦中樞神經系統,使大腦變得興奮起來,從而達到提神醒腦的效果。當然,提神醒腦的飲料不止是茶一種,還有咖啡或是功能飲料都有這個效果。但是,就健康方面來說,茶是不二之選。但是需要提醒大家的是,晚間不要喝茶,這樣容易引起失眠。
3、當學生上課犯困時,可以先去做一些自己喜歡的事情做來達到提神的目的。因為人們對於自己感興趣的事情往往會更專注,這樣注意力集中就會緩解犯困的症狀了。很多人都有這樣的體驗,比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著,而看正上癮的電視劇時,看到下半夜也未必會感到睏意就是這個道理。
4、當我們的身體在運動的時候,身體的血液迴圈就會加速,大腦也會跟著清醒起來。而對於學生來說,可能很難做到出去跑兩圈再回來。所以可以利用下課的時間或是倒水的時間,起來溜達溜達,也可以起到提神的作用。所以建議學生黨在犯困的時候可以少量的活動一下。
5、困的時候可以找人說說話,聊一聊比較感興趣的話題。當我們聊到自己瞭解或是感興趣的事情時,就會越聊越興奮。因此,如果可以的話,不妨找身邊的人聊聊天。
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