適當運動可以降低血壓嗎 適當運動能不能降低血壓
經驗1.64W
1、生活方式的干預是高血壓治療的原則之一,運動有利於減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管的適應能力,穩定血壓水平。較好的運動是有氧運動,每週5—7天,每次10分鐘,逐漸達到30分鐘,以中低強度為主。
2、中低強度的運動是指感覺有體力付出或微微出汗,運動後十分鐘內,呼吸心率逐漸恢復平穩,以大肌肉群參與的運動 動作較為舒緩的為主。例如氣功、太極拳、醫療體操、步行、健身跑、游泳、娛樂性球類運動。但是如果患者的血壓未能控制好,例如安靜時血壓超過了180/110毫米汞柱時,應當禁止中度以上的運動。
-
阿斯巴甜是糖嗎
阿斯巴甜是一種人工甜味劑,不是糖,而是一種用於代替糖的化學物質。它的甜度比蔗糖高很多,但熱量卻非常低,因此常被用於食品和飲料中作為糖的替代品,特別是在低熱量或無糖食品中。...
-
關字加個偏旁變新字並組詞
關字+偏旁=新字1.關+木=果(果關)2.關+火=熱(熱關)3.關+田=畜(畜關)4.關+羊=郎(郎關)5.關+犬=串(串關)6.關+人=間(間關)7.關+山=類(類關)8.關+水=泉(泉關)9.關+虎=關(每字變形)10.關+心=怨(怨關)...
-
2020年什麼花最旺
2020年最旺的花可能因地區、季節和氣候等因素而異。一般來說,以下幾種花可能會在2020年比較盛開:1.鬱金香:鬱金香是春季盛開的花朵,它們的豐富顏色和優雅形態使其成為一種非常受歡迎的花種。2.玫瑰:玫瑰是一種全年都能開花的花卉,不同品種的玫瑰在2020年可能會有不同...
-
客廳什麼格局最旺財
根據中國的風水學說,客廳的格局對財運有一定影響。以下是一些常見的客廳格局以及相應的風水推薦:1.方正格局:客廳呈方形或正方形,這種格局被認為最穩定,有助於積聚財富並保持財運的穩定。2.開放式格局:客廳與餐廳、廚房等相互開放,流暢的佈局可以讓財富與繁榮的能量自...