小心6種高熱量食物會導致肥胖
方法/步驟
1土豆再製作類,如薯條、薯片 你愛吃薯條嗎?炸薯條是讓你體重暴表的冠軍。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一個三餐都喜歡光臨快餐店的人,每年會吃掉8公斤的純脂肪,而其中的2公斤會一直留在你身上。薯片也一樣,這些經過加工的食物,不是土豆,是純粹的鹽+脂肪。
2壽司 大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等,原料都是絕對清爽的健康食品,但是很多流行的花捲中都摻進了過多的乳酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維,絕對上火。當然,在吃壽司的同時少不了醬油,醬油中過多的鹽,也有水腫的隱患哦。微博達人評論:每月一次光顧日本餐館,大不了不吃天婦羅呀,難以割捨我最愛的壽司。
3果汁 可以在任何時候補充每天的膳食纖維,果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現,即便是鮮榨果汁,為了保證口感,都會加入過多的糖。除非自己動手,否則很難保證和果汁不發胖。微博達人評論:我們辦公室有果汁機,感謝老闆的細心體貼呀。每天帶水果,懶得吃就自己榨汁,還便宜。
4沙拉 蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼,熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐,也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。如果是麵食沙拉,熱量很可能超過一份傳統意麵。
5豆腐 豆腐本身是沒有問題的,白豆腐--絕對沒有問題。在平白無故地添加了鹽、醬油、糖,甚至是蛋黃、蟹黃以後,本質就完全改變了。更不用說那些煎、炸的豆腐,簡直是健康飲食的災難。
6乾果、蜜餞 MM們最喜愛的辦公室零食,卻很可能是肥胖的隱形助手。乾果由於經過脫水和祕製,熱量和含糖量都高過鮮水果5-8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量,葡萄乾的熱量將會達到460卡,悲催!
注意事項
好啦,看完了上面的節食減肥後,那麼各位需要減肥瘦身的姐妹們是不是覺得很有減肥的動力了呢?其實就愛你非不難,難的是堅持下來,所以大家一定不要偷懶啊,給自己找點動力,為了美麗的夏天能穿上美麗的衣服,展示自己的好身材,所以努力吧,加油啊。
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