缺鈣會失眠嗎
鈣是人體內含量最大的無機鹽,約佔體重的2%。鈣不僅是構成骨骼組織的主要礦物質成分,而且在機體各種生理和生物化學過程中起著重要作用。如果缺鈣會使身體的幾乎每一個器官都受到侵害,比如神經系統。有人問:缺鈣會失眠嗎?答案是肯定的。
方法/步驟
1走神、疲憊、失眠,生活中您是不是經常有以上的症狀,而您會以為這僅僅是工作太累或壓力太大導致。最新的研究成果表明,困擾著大部分人群的失眠,很可能是缺鈣引起的。
2鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素,也是重要的神經遞質,它能加強大腦皮層抑制過程,可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝,易導致大腦皮層持續處於興奮狀態,到了睡眠時間睡不著。
3經常失眠會影響健康,嚴重時會引起糖尿病、心臟病、高血壓等。睡不踏實的人應該多補充維生素B11、鈣,可以促進睡眠。
注意事項
大腦鈣”輕微缺失是好事,但如果天天如此,失眠、健忘甚至抑鬱症都會早早找上門來!如果出現失眠症狀,不妨多吃點含鈣豐富的食物,如黃豆、芝麻、牛奶等。
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