肝火旺盛吃什麼
很多人一到了夏天和秋天就會出現肝火旺盛的毛病,並且有的時候還會容易發脾氣,很難控制,和大家分享一下肝火旺盛適合吃的食物。
方法/步驟
1食物一:可用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,這味性質略寒,脾胃弱者不能常飲,但有實熱在身者正好適用。
2食物二:銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還是一個護養面板的好方法。
3食物三:芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。這個是要什麼時間吃什麼時間煮,不要過夜,否則就會有毒的。
注意事項
肝火旺盛的人在生活中一定要多吃新鮮的水果和蔬菜,並且要多喝水,保持良好的睡眠習慣,不要吃刺激性食物,還要多多的參加體育鍛煉,避免生氣。
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