經期適合吃什麼食物 經期適合的食物有什麼
經驗2.88W
1、女性在來月經期間,要儘量多吃一些富有營養的食物比較好。因為女性在來月經期間身體比較虛弱,再加上陰道出血,所以要適當多吃一些紅棗、瘦肉、排骨湯、雞湯等等,多吃一些潤腸通便的食物,比如新鮮的瓜果、蔬菜,可以適當吃一些堅果類的食物,比如花生、核桃、腰果等等。
2、在月經期間也可以適當多吃一些雞肝、豬肝、豬血等一些食物,這些食物有很好的補血作用,也可以喝一些紅糖姜水,有溫宮暖胃的作用。
3、可以促進經血及時排出,可以減輕女性在月經期的痛經症狀。
標籤:經期
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