女生應該吃的抗氧化水果 女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄
含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進面板細胞的更生。
2、櫻桃
櫻桃汁可以幫助臉部面板變白變紅,去除皺紋,是很多美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,還富含鐵,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
3、杏
不僅外觀鮮豔,而且含有豐富的糖、果酸、飲食纖維、黃酮類物質、維生素c和鐵、磷、鋅等礦物質要素,維生素B17的含量特別豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質和植物性不飽和油脂,具有良好的柔軟滋養效果。
4、檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。另外,含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進面板新陳代謝、延緩老化、抑制色素沉著等有效。
6、石榴
紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。含有單寧酸這個成分,可以防止細胞在環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,緩和肌肉的老化。研究表明,單寧花酸比紅酒和綠茶中含有的多酚更強。
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