如何挑選適合的蛋白粉 挑選蛋白粉的方法
1、蛋白粉的來源。蛋白粉根據不同來源可以分為動物來源和植物來源。最為常見的動物來源蛋白都是牛奶中分離出來的乳清蛋白和酪蛋白,而最常見的植物蛋白為大豆蛋白,米蛋白,豆蛋白和麻蛋白等。動物來源的蛋白粉從營養和口感上來說比植物來源的要有優勢的多也更普遍,運動的以人很少有用大豆蛋白的,除非是宗教原因或者出於補充雌激素的需要;
2、口味和甜味劑的使用。蛋白粉本身沒有什麼味道,不甜也不鹹,而大豆蛋白通常豆腥味兒很大,所以絕大部分蛋白粉都會使用調味劑,或者是代糖,或者是天然,或者是兩者混合。何種調味劑對蛋白粉的營養沒有影響,只是影響口味,但是還是儘可能挑選用天然調味劑的蛋白粉,畢竟代糖對減脂效率有影響。蛋白粉的口味也很重要,越是高品質的蛋白質,口味也就越好;
3、蛋白粉中的新增劑。避免那些便宜的蛋白粉放一些filler濫竽充數;避免那些為了提升口感和濃度而在蛋白粉內放Creamer的系列。眾所周知Creamer這個東西就是一堆氫化油轉式脂肪和濃縮玉米糖漿,而常見的好新增劑有卵磷脂、消化酶、氨基酸、CLA和纖維素等;
4、價格。蛋白粉的價格有高有低,多數情況下蛋白粉價格的高低主要取決於其所用的種類,大多數蛋白粉不是單純一種來源而是根據成分和用處而做成幾種蛋白粉的混合,原則之一是排名越靠前的表示其含量越大,各家的原料基本都差不多,所以如果同樣的大小,一家比另外一家便宜一半,那麼便宜的那家用的原料純度低的可能性較大。當然有的時候也要看蛋白粉中是否添加了那些壞的新增物來降低成本,或者是否含有好的新增物增強效能。
-
關公像要怎麼供奉
關公是中國傳統文化中備受尊崇的神祇之一,供奉他的方式可以因地區和個人信仰而有所不同,但一般的供奉方式包括:1.**選擇合適的位置**:可以在家中的神龕、供桌或特定的供奉角落擺放關公像。2.**準備供品**:可以準備一些關公喜愛的供品,如鮮花、水果、茶葉、香燭、酒等...
-
雞的紋身紋什麼最旺運氣
據說,雞的紋身中紋以陽光、鮮花或傳統吉祥圖案為主的圖案,可以給人帶來幸運和好運。同時,也可以選擇紋一隻飛翔的鳥類或者代表自由與勇氣的圖案,以展現個人的堅定與勇敢。最重要的是,選擇一款符合個人品味和意義的紋身圖案,才能真正帶來運氣。每個人的運氣和命運都是...
-
什麼房間風水最旺人家不能住
根據風水學說,廁所是居室中風水不宜之處。因為廁所有汙穢之氣,據信可以影響人的健康和財運,因此在傳統風水中,廁所被視為“煞氣”聚集之地,不宜與居室相鄰或上下相對。風水建議中,對於居住環境而言,最好能夠避免居室所處位置附近有廁所,尤其是睡房。...
-
馬庫斯多肉多久澆一次水
馬庫斯多肉植物的澆水頻率取決於多種因素,包括植物的生長階段、環境條件和季節等。一般來說,馬庫斯多肉植物在生長期需要相對較多的水分,而在冬季休眠期則需要較少的水分。在生長期,可根據土壤溼度來判斷是否需要澆水。通常情況下,當土壤表面完全乾燥時,可以進行澆水...