記憶力不好怎麼辦 6種日常方法
1、給自己減減壓
2、增加行為訓練
3、當日事當日畢
4、利用電腦工具
5、不要三心二意
6、做好日常記錄
方法/步驟
1給自己減減壓 記憶力不要往往跟自己的情緒和壓力有著直接的關係,所以,我們如果突然感覺到記憶力不好,就要給自己減減壓,從而緩解一下緊張情緒。
2增加行為訓練 如果記憶力不太好,我們可以通過適當的訓練來改善,做一些有助於鍛鍊記憶力的遊戲,促進大腦皮層活躍,讓我們的記憶力能夠有效恢復和提高。
3當日事當日畢 做事情儘量不要拖拉,如果能夠做到當日事當日畢,那自然是再好不過的了,這樣,可以更少的為昨天的事情牽扯精力,讓我們的注意力更加集中到當天的事情。
4利用電腦工具 現在的數碼產品很多,我們可以隨時利用起來,讓我們幫我們記錄一些瑣事的事情,這樣,才能讓我們的大腦更集中做一些重要的記憶工作。
5不要三心二意 不是萬不得已的情況下,不要同時做好幾件事情,否則,一定會擾亂我們的思緒,讓我們無暇顧及,同時做很多事情,是對記憶力的一種挑戰。
6做好日常記錄 我們還可以平時帶一個小本,隨時有事情就隨時記錄下來,我們都知道,好記性不如爛筆頭,實在記不住事情,就要藉助於小本本來記錄了。
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