暴脾氣來的時候怎麼控制 如何控制自己的暴脾氣
1、遇事時刻謹記冷靜二字,脾氣是一個很玄妙的東西,每個人都有,卻每個人的還都不一樣。如果你有一個暴脾氣,那麼就要謹記兩個字:冷靜。不管遇到什麼樣的事情,你要明白你的暴脾氣一定會傷害到你身邊的人,那麼,就將冷靜時刻放在自己的腦袋中,多告訴自己幾遍,這樣能最大限度的提醒自己。
2、剖析自己,如果你有一個暴脾氣,不妨問問自己,你為何會有這些行為?是出於對事件的關心還是對身邊人的關心,當你明確自己有這個問題的原因時,就可以對症下藥,你想幫助改善這件事,但是你的暴脾氣卻可能會把事情弄得更糟,那麼就剋制自己,重新找到能解決事情更好更溫和的方法才是最快的方法。
3、針對事情看本質,你有暴脾氣是因為你對某件事的關係但卻沒有實際可行的應對方法,所以暴脾氣便會更清晰的顯露出來。這時不妨告訴自己,不要發火,不要讓暴脾氣影響你判斷事情的能力,將事情剖析開來好好解決掉,這時你的暴脾氣一定消失無蹤。
4、調整心態,心態也是控制暴脾氣的一個重要因素。要知道,心態不好的人脾氣大多比較急躁,你要做的就是平穩心態,用平常心去看待一件事,戒驕戒躁,以解決問題為最終目的。
5、求助親友,如果你長期受自己有暴脾氣的煩惱,這時候向親朋摯友求助就是一個很好的方法,他們薈用自己不一樣的眼光和看法來教導你,而你要做的就是從中收集對自己有用的資訊消化掉,爭取最有效的控制暴脾氣。
6、轉移注意力,要學著用其他事情或行為去轉移注意力。假如你有暴脾氣快要爆發,那麼試著去找到一兩個你喜歡的溫和行為去轉移脾氣爆發,比如出門溜達幾圈看看其他風景平復心情,再冷靜下來去處理事情。
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