如何控制好自己的情緒 如何控制自己的壞情緒
經驗1.45W
1、注意力轉移:當某件事情令心情很不爽時,儘量剋制自己,將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。
2、學會控制自己:當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時,一定要在心裡告誡自己控制住,不能讓壞脾氣爆發。
3、適當的宣洩:當自己的情緒受到外界影響時,可以採用適當發洩的方法讓自己的情緒好起來,但要注意發洩時不能影響其他人。
4、平常心面對:很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較,所以應該學會用一顆平常心去面對壓力,提高個人修養。
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