舞蹈基本功有哪些 舞蹈基本功訓練有什麼
1、軟開度。想要把舞蹈發揮的淋漓盡致,軟開度最重要的一項,也是最基本的要求。軟開度的訓練需要循序漸進,日積月累。軟開度包括肩、胸腰、胯、前旁後腿及腳背的開度,訓練要有順序,肩開了才能練腰,胯開了才能練旁腿,前腿後腿開了才能練習樹杈。
2、力量。力量包括爆發力,控制力,在舞蹈學習中,進行舞蹈動作或者舞蹈表演中,都需要舞蹈者有良好的力量,核心力量腹背肌側腰肌最為核心,起到穩定重心傳導力量等作用,身體姿態優美的舞者,一定是受過核心力量、控制力和平衡力的訓練。核心素質訓練需要時間積累,也是出技巧最核心的訓練,核心力量好了,技巧就簡單了,軟開和力量同時進行,平衡訓練。
3、協調性。從啟蒙開始就要以遊戲形式帶入課堂,訓練孩子協調性,舞者身體的協調性在今後訓練也至關重要,全身各部位都要有效訓練。
4、節拍啟蒙。開始學記拍子,拍手拍地記簡單拍子,學會後,老師可以編排相應拍子舞蹈,舞蹈動作編排有規律有重複,每組動作幾八拍,轉換動作在哪一拍上都很明確。我們最長用的是四二拍,四三拍和四四拍。
5、跳躍練習。跳躍練習是後期蠻子,雲裡,吊虎跳,大跳等基礎,小班就要做好準備,基礎訓練一級班就開後踢步,大點開前踢步,領手跳等。
6、基本坐姿站姿。簡單的例如伸坐,盤坐,對腳坐,站姿有正步站,小八字等,都需要小班教授,為以後課堂紀律和動作標準整齊打好基礎。
7、舞蹈表現力。一個舞蹈作品呈現在觀眾面前的效果主要取決於表現力,表情,眼睛要會說話,當然這個也是需要從啟蒙班開始訓練。
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