怎樣預防貧血 如何預防貧血
經驗2.88W
1、大家在平時要保持良好的飲食習慣,而且吃飯要有規律,在營養的攝入上要均衡而廣泛,避免偏食和挑食。
2、貧血的患者想要增加血色素,就必需要補充足夠蛋白質。患者可以吃些韭菜炒雞蛋,不但可以攝入鐵元素,還有充足的蛋白質。
3、動物的肝臟不僅含有豐富的鐵元素以及蛋白質含,還有十分豐富的維生素、礦物質。經常吃一些動物肝臟,可以補充各類人體所需的元素,能夠有效的預防貧血的發生。
4、維生素C具有促進鐵的吸收的功效,多吃一些維生素C含量豐富的食品,就能夠有效的預防貧血。
標籤:貧血
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