減肥運動後多久可以喝水 減肥運動後多長時間可以喝水
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1、對健身時間在1小時以上。
2、以減肥為主要目的健身者來說,運動前應喝1杯水、運動中應每隔20-30分鐘喝1杯水,運動後應喝1-2杯水,每杯水300-400毫升,水中應加少許鹽,以口感有淡淡的鹹味為宜。這樣做的目的是儘量保持身體內環境的穩定,使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。
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