蘆葦筍可以吃嗎 蘆葦筍能吃嗎
經驗1.44W
1、蘆葦筍可以吃。
2、準備用料:雞胸肉250g、蘆筍1扎、橄欖油適量、鹽適量、九層塔醬適量。
3、雞胸肉切片用生粉、十三香、生抽、橄欖油醃製。蘆筍切段。
4、蘆筍用開水焯片刻。
5、撈起過冷河。
6、燒熱鍋倒入適量橄欖油,放入雞肉,中火煎。
7、煎至變色反轉煎另一面。
8、調入一小勺子九層塔醬。
9、翻炒均勻,再調入少許生抽與白糖。
10、加入蘆筍。
11、翻炒均勻即可熄火。
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