面板如何補充膠原蛋白 四點教你護膚
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1、補充膠原蛋白,可以通過微整形或者飲食療法。飲食可以多吃雞爪、豬蹄、牛蹄筋、花椒、紅色蔬菜、紅椒、西紅柿、甜菜、銀耳、豆類以及豆製品、魚類等。
2、富含有膠原蛋白的食物。
3、但是膠原蛋白含量高會帶來脂肪,如果想保持身材,要注意營養均衡,適當的運動,要有規律的作息時間有助於改善。
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