益生元和益生菌有何區別 益生元和益生菌的區別簡述
益生元和益生菌的區別如下。
1、成分上的不同
益生菌是有生物活性的細菌,益生元主要是無生物活性的糖類物質。
益生菌即有益菌,簡單來講,益生菌是指對人和動物有益的細菌,以雙歧桿菌為代表。益生菌通過調理腸道菌群,維持腸道菌群的平衡,從而促進營養物質的吸收、提高免疫力、預防和治療便祕及腹瀉、降低血脂、抑制腸道病源和腐敗微生物的生長,分解致癌物質等。人和動物體內有益的細菌或真菌主要有:雙歧桿菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳桿菌、酵母菌等。
益生元主要是不能被宿主消化吸收的低聚糖類。通俗來講,益生元是不能直接被宿主(人體)消化吸收,而是維持益生菌的“養料”, 促進益生菌的生長繁殖,或者說是益生菌的專享食物。益生元能夠被腸道內有益細菌分解吸收,促進有益細菌的生長繁殖。例如,低聚果糖和低聚半乳糖,就是能夠促進腸道內雙歧桿菌等腸道益生菌生長的優質益生元。
2、作用方式不同
益生元是促進腸道有益菌的生長從而發揮間接作用,益生菌是直接作用。
益生元主要是低聚糖,是以未經消化的形式進入胃腸道,通過降低PH值,促進雙歧桿菌等益生菌的生長,間接地促進胃腸道健康和營養素的吸收。
益生菌是外源細菌,作用更直接。但是,它有較明顯的針對性,即針對不同的病因及體質,新增不同的菌種,如雙歧桿菌對胃腸道疾病有顯著功效等。
3、受胃酸環境的影響不同
在胃部強酸性的環境下,益生菌作為新增的外來細菌,其活性在一定程度上會受到胃酸的破壞,只有活著進入胃腸道的有益菌才能發揮功效;而益生元只是一種糖類,而不是生物,不存在存活率的問題。
4、免疫系統識別不同
免疫系統對於由外部而來的益生菌有識別的過程,當外部新增益生菌時,不同體質可能會產生不同的反應,而對於益生元來說則沒有這方面的問題。如果要長期調養腸胃的話,建議選擇不會產生免疫反應的益生元。
5、生產和儲存工藝不同
益生菌菌株存活環境要求高,對生產和包裝工藝都有很高標準要求,益生菌的載體最好是片劑、膠囊和粉末。益生菌產品必須低溫冷藏儲存,這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。如乳酸製品中的益生菌,一般保質期在1個月內,冷藏溫度控制在2~10℃左右。而益生元的生產和儲存的工藝則沒有這方面的嚴格要求。
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