冬天滋補養生湯食譜 冬天滋補養生湯有哪些
1、羊腎杜仲五味湯
材料:羊腎2枚、杜仲5克、五味子6克,料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
做法:羊腎洗淨,去掉臊腺,切碎;杜仲、五味子用紗布包紮,與羊腎一起放砂鍋內;加入適量的水、蔥姜、料酒,大火燉;燉至熟透後,加入鹽、味精調味介面。
看起來好像有點重口味,但是這款湯效果是很獨到的,建議空腹喝,可以補肝腎,強筋骨。
2、百合鵪鶉湯
材料:鵪鶉兩至四隻、紅蘿蔔半斤、百合四錢、蜜棗六顆。
做法:鵪鶉託雞鴨檔代切洗淨;紅蘿蔔去皮洗淨,切成塊;放入適量水、百合、蜜棗,大火煮開;煲3小時,調味即可飲用。
這款湯因為加入了百合,起到很好的滋陰健肺、清潤滋補的作用,而且適合全家老少飲用,秋冬季更是合時湯水。
3、蓮子百合湯
材料:瘦肉半斤、蓮子一兩、百合五錢、蜜棗四顆,
做法:蓮子百合、瘦肉分別洗乾淨;一齊放入煲內,加入適量的水;煲2-3小時左右,蓮子鬆化,百合出味即可。
蓮子是滋養的食材,具有養神安寧的作用,而百合能補中益氣,溫肺止咳,組成一湯,比較適合冬季喝,還有健肺養顏的作用。
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