如何預防糖尿病 記牢這六點
1、多學習
2、管住嘴
3、多運動
4、好心情
5、勤觀測
6、早醫治
方法/步驟
1多學習: 多學習些健康知識,多關注健康常識,普及健康知識懂得如何才能規避疾病;
2管住嘴:少吃含油脂的食物,少吃含糖類的食物,營養科學,合理膳食搭配;
3多運動: 生命在於運動,要多活動鍛鍊身體,每天至少保證鍛鍊1小時以上,可以跑步、散步、廣場舞等運動;
4好心情: 放鬆心情,不要因為有病、害怕有病就自我壓抑,要保持良好的心態;
5勤觀測: 勤觀測血糖情況,經常去社群、門診檢測血糖,發現偏高偏低及時瞭解身體狀態;
6早醫治:發現有糖尿病也不要消極,要及時去醫院醫治,聽醫囑,如何飲食、作息,嚴重患者配合吃藥或者打胰島素。
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