久坐屁股疼緩解方法 如何解決久坐屁股疼
1、為屁屁準備一個軟坐墊,如果需要久坐,就一定要注意好座椅的舒適度。雖然很多辦公室配備的是軟質的電腦椅,但是在座椅上再加一個坐墊和一個靠墊肯定是更好地選擇,能夠讓屁股以及脊椎都更加舒服,也能減少出現屁股痛的機率。
2、久坐時大腿與地面平行,在需要久坐的情況下,最好做到腳部著地,膝蓋以及大腿要跟地面平行。這樣的坐姿能夠分擔一部分臀部的壓力。身體的重量分攤到了腳部,屁股承受的重量少量,壓迫感降低,自然也就不會那麼容易痛了。
3、適時活動,如果沒有硬性規定不能離開座位的話,在工作或者學習的過程中還是要儘量花點時間走動的,長時間的坐著會導致身體血液流通不暢,很容易出現發麻或者痛的情況。所以可以利用離開座位的喝水的時間多走動一下,讓身體血液恢復暢通的狀態。並且走動也能緩解肌肉以及脊椎的疲勞,得到適當的休息。
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