映象記憶如何訓練 映象記憶訓練方法
1、注意力
通常,我們對眼前的事情注意得不那麼周到。其實,真正的記憶術就是“注意術”,有人還把這看成萬世不變的記憶法則,就是有道理的。
所謂注意,就是集中精神注意事物和行為,把它們固定於意識之中。因此注意力越強,印象便越深刻。我們之所以會很快地把見到的、聽到的、感到的東西忘掉,就是因為沒有對它們給予必要的注意。要知道,任何記憶力的訓練應從訓練集中注意力開始。我們先做個小實驗:
拿一樣東西(相機、盒子或筆)仔細看30秒,然後閉上眼睛,試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚,請再看一遍,然後再閉上眼睛再說;如此重複,直到能把該東西說得清楚無遺為止。
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過,此練習每次最好不超過3分鐘。
做完這個練習以後,你就知道,注意力越集中,記憶就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特別要訓練這一點。
2、想象力
想象力為什麼能起作用呢?在世界上,客觀事物有著千絲萬縷的聯絡。有的表現為從屬關係,有的表現為因果關係。把反映事物間的那種聯絡,把在空間或時間上接近的事物,及在性質相似的事物和人們已有的知識經驗聯絡起來,是增強記憶的好方法。從記憶的生理機能看,聯想能有效地建立腦細胞之間的觸突聯絡,有助於記憶網路的形成,這樣不但可以長期保持,也容易再現。所以,請你記住;用想象力編織忘記之網。
3、觀察力
觀察對於記憶有第一等的意義。因為記憶的第一階段必須要有感性認識,又只有強烈的印象才能加深這種感性認識。從眼睛接受資訊時,就要把它印在腦海裡。對於同一幅景物,嬰孩的眼和的眼看來都是一樣的;一個普通人及一個專家眼中也是一樣的,但引起的感覺不一樣的,在觀察時,一定要在腦海中打一上個烙印,這種烙印包含著對事物的理解和想象,而不是一個只有光與形的幾何體。
注意力和觀察力是記憶的雙翼。善於觀察的人,容易把握事物的基本特徵,對觀察過的事物記憶深刻。在實驗課上進行物理或化學實驗,觀察能力強的學生收穫就比觀察能力弱的學生大得多。創造性的活動更需要良好的觀察力。許多有巨大成就的科學家,都具有非凡的觀察力,一些科學家能滔滔不絕地說出許多事理,甚至許多事物的細節,也是得益於他們精細的觀察及思考。
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