過午不食減肥法怎麼吃 過午不食減肥法的吃法

1、中午吃飯的時間不要超過12點，在這之後就不再吃東西了。而對於現代人而言，過午不食是指在12點前吃完午飯，3點前吃完晚飯，然後不吃東西直到第二天早上再吃早餐。

2、也就是說，一日三餐應控制在8小時以內，每餐間隔3小時。12點不吃飯，1點到3點的時候吃飯，下午3點以後不吃任何食物。更重要的是，過午不食不是為了通過飢餓達到減肥的目的，而是為了調整和控制吃飯的時間點。