膽小怎麼辦 怎樣練膽子
1、先限定下膽小的內涵
2、正確認識膽小
3、不要為膽小感到羞愧
4、加深對世界的認識
5、身體力行
6、看心理醫生
方法/步驟
1先限定下膽小的內涵 這裡要改變的膽小指的是怕黑、不敢面對眾人說話之類的膽小,而不是違法犯罪,不知天高地厚的魯莽。
2正確認識膽小 膽小有一部分是天生的,和人的性格有關。當然,許多的膽小與自身的經歷有關。
3不要為膽小感到羞愧 膽小並不是一件令人羞愧的事情。在人類的進化過程中,一定程度的膽小,讓人逃避危險,安全的存活下來,是對於生存有益的品質。這些基因留在你的身體中,部分塑造了你的性格。則可以說一種人性,天然而然的,非自我意志的的哦的東西,不需要為此感到羞愧。
4加深對世界的認識 當你對一件事情感到膽怯,通常是因為你不瞭解這件事物的本質。例如鬼神、陌生的環境、黑暗。可以通過科學科普的書籍來加深你對這些食物的認識,理解他們是不可怕的,面對它們時就不會膽怯了。
5身體力行 光說不練假把式,對有些食物的怯懦,還需要親生經歷才能戰勝它們。嘗試去接觸你害怕的東西,一點一點接觸,慢慢接納他們。
6看心理醫生 如果以上方法還無用,經濟條件還允許,膽小給你帶來很大困擾,可以考慮看專業的心理醫生。
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