給寶寶補鈣的4個小攻略
方法/步驟
1母乳餵養,母乳是寶寶最佳的補鈣來源,也是最容易被寶寶身體所吸收的。所以一般醫生都建議產婦母乳餵養,寶寶可以吸收到更多的營養物質。處於哺乳期的媽媽應該多吃含鈣豐富的食物,提高母乳的含鈣量,間接給寶寶補鈣。
2服用鈣劑,除了母乳餵養之後,媽媽還可以直接給寶寶服用鈣劑。但需要只要的是要選擇天然牛奶中提取的產品,其鈣磷比例接近母乳,對腸胃刺激小,吸收率高於有機鈣和無機鈣。另外,媽媽注意不要將鈣劑混在牛奶或食物裡喂寶寶,奶和鈣很容易結合形成凝塊,不僅鈣不易被吸收,乳汁也不容易被消化。正確的餵食方法應該是,在餵奶後1~2小時之後,待寶寶胃內的食物大部分被排空後再服鈣劑,增加鈣劑的吸收。專家建議,選擇淡奶味的鈣劑,便於寶寶接受且保護味蕾發育。
3補充維生素D3,家長給寶寶補充鈣質的同時,也不能忘記同時給寶寶補充維生素D3。有研究表明,體內缺乏維生素D3的話,鈣的吸收只有10%,可以適量給寶寶補充淡奶味鈣劑,以此促進鈣的吸收。
4食補,在寶寶新增輔食之後,可以在輔食中,選擇含鈣高的材料,比如乳製品、豆製品、水產品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等,適當的給寶寶餵食,從食物中補充所需的鈣質。另外,可給寶寶多食用含鈣豐富的蔬菜,例如菠菜等,給寶寶補充鈣質的同時也補充維生素。但是給寶寶煮菠菜的時候,要先開水焯一下然後再炒,這樣可以去掉蔬菜中的草酸。
注意事項
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