提高記憶力實用方法 提高記憶力實用方法如下

1、好的睡眠。對於人們來說，晚上有個好的睡眠，對於提高記憶力是很有效果的。這就需要我們在平時要養成好的生活習慣，最好在適合的時間休息。當我們休息好了，人的精神和體力就會增強，記憶力能夠得到逐漸的提高。

2、試著記憶單詞。我們可以試著去經常的背誦和記憶一些單詞，這樣長期堅持下去，記憶力可以得到非常有效的提高，因為好的記憶力，還是需要經常的去思考和學習，這樣可以起到啟用大腦思維的作用。實際上，單詞的記憶，是比較簡單有效的記憶方法，我們平時可以試著去練習。

3、試著去閱讀。對於人們來說，可以通過閱讀一些書籍來提高記憶力，這樣的方法還是很有效果的。實際上，我們可以在空閒的時候，翻看和瀏覽一些圖書，不但可以擴大和補充一些所需要的知識，而且能夠起到提高記憶力的效果。

4、試著去運動。體育運動對於提高記憶力來說，還是很有效果的。我們平時可以做一些比較放鬆的有氧運動，不但可以起到強身健體的作用，而且能夠有效的提高記憶力。此外，慢跑、散步都是很不錯的有氧運動。

5、多去思考。我們知道，人們的記憶力與日常的思維活動是有密切聯絡的，因此勤于思考也是提高記憶力的好方法。當我們閱讀一本書，或者一篇文章，都會有所思考，久而久之，記憶力就會得到顯著的提高。