如何保護牙齒?
想擁有一口潔白健康的牙齒嗎?是否羨慕嫉妒別人自信的展露微笑呢?答案顯而易見。擁有一口健康牙齒也並不是太難,只要平常注意保護牙齒,你也可以自信的展露笑容,大放異彩。
下面,我就分別從成人與小孩兩個方面介紹一下如何保護牙齒。
工具/原料
見下文
方法/步驟
1一定要早晚刷牙。
每次刷牙三分鐘以上。刷牙時應使用溫水,牙齦萎縮的速度會慢許多。當然,還要正確的刷牙。
2牙膏方面。
市面上牙膏種類很多,有含氟牙膏,抗過敏牙膏,美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上,早晚換著用牙膏。用完這次,下次可以再換其他牌子的牙膏。
3飯後刷牙或者漱口。
飯後能刷牙更好,條件不許的話,也要漱口,清理掉吃飯時殘留的汙垢等。
4飲食方面。
少吃酸性物質。多喝水。多吃水果蔬菜,補充VC,對牙齦生長有好處。
5按時休息。
避免火氣太大。有時必須熬夜,那麼可以嘗試喝茶水。
6定期去看牙醫。
定期去看看牙醫,這點很重要。它可以讓你及時發現問題,便於及時解決牙齒問題。
7平時多做牙齒運動。
就是沒事叩齒,或者偶爾吃吃口香糖,抑或開口說說話,能在一定程度上放鬆牙齒,釋放口臭。
方法/步驟
1堅持刷牙。
在大人的監督下,小孩要學會正確刷牙方法,還要堅持刷牙。至於小孩要用的牙膏牙刷,到超市去買,服務員會告訴你哪些適合小孩子用的。
2少吃糖果等甜食。
小孩子正是長牙時期,多吃了糖果,容易得蛀牙。
3糾正不良習慣。
有些小孩有吮拇指、舔牙、咬牙等習慣,容易造成牙齒的錯畸形。糾正這種不良習慣有利於牙齒保健,牙齒排列整齊。
4教小孩自己保護牙齒。
大人及時教小孩自己保護牙齒,不要讓牙齒碰堅硬的東西,在運動上也要注意保護等各個方面。
注意事項
方法很多,有不足之處,懇請指正。
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