減肥期間晚上可以吃木耳嗎 減肥期間晚上可不可以吃木耳
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1、減肥期間晚上可以適量吃些木耳。
2、木耳屬於低熱量食物,含有豐富纖維素,食用具有一定飽腹作用,可以偶爾代餐食用,適宜在晚上食用,但是不經意臨睡前大量食用,由於晚上人體的體力消耗較小,並且新陳代謝能力較低,若是大量其他食物,很容易堆積轉化為脂肪,影響減肥的效果,另外,攝入量建議250-300克為宜,比 較利於減肥。
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