潤肺養肺的食物有哪些 有哪些潤肺養肺的食物
1、潤肺的食物:常有的如蘋果,蘋果具有生津止渴,潤肺除煩,健脾養胃,潤腸止瀉等功效,還可預防和消除疲勞,多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺部的功能,緩解因乾燥天氣造成的不適。
2、橙子,橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要,適量吃橙子還可以有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺部健康,每天吃一兩個橙子比較好。
3、葡萄,葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒,所以長期處於二手菸的環境或者吸菸女性,可以食用葡萄以達到清肺的效果,而且葡萄具有祛痰的作用,能並能緩解因呼吸菸所引起的呼吸道發炎,癢痛等症狀。
4、菠菜,菠菜是一種營養價值很高的蔬菜,尖葉菠菜葉柄長,葉片較薄根粗壯,含糖多,圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中的胡蘿蔔素含量大大高於其他的蔬菜,維生素C的含量雖低於辣椒和西紅柿,且具其中含有止血的作用的維生素K是葉子菜中含量最高。秋天乾燥,菠菜中豐富的核黃素有助於防止口角潰瘍,脣炎和眼睛乾澀的作用。
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