夏至養生 夏至養生的五大要點
1、生熟食品分開放置
大多數人直覺認為,冰箱溫度低,內裡存放的食物都是安全的。
但冰箱並非“保險箱”!各種食物亂塞、儲存方法不對,又或者忽視對冰箱的清潔,都會引發“病從口入”的潛在危險,如急性胃腸炎,甚至“食物中毒”,所以需要將生熟食品分開放置。
2、忌夜食生冷
夏季夜短,夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物,否則會有腹脹、吐瀉交作等病症。
3、“苦”味養生
夏日炎炎,往往讓人心煩意亂,而煩則更熱,會影響人體的功能活動,從而產生許多精神方面的不良影響。
苦瓜能洩去心中煩熱,排除體內毒素。建議涼拌,以保留苦瓜中所含有的維生素。
4、多喝水,預防急性心肌梗死
夏至時節氣溫高,人體內的水分大量流失,此時若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,極易誘發急性心肌梗死和腦血栓形成,因此夏至要多補充水分。
5、靜息調心
根據中醫五行理論,夏天是養心的季節,應“常如冰雪在心”,即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法,舒緩的音樂可以幫助呼吸慢下來,讓心臟得到休息。
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