戒菸對男性的十大好處 戒菸有哪些好處
1、活的更長壽
長期吸菸的人,有半數都過早地死於由吸菸引起的疾病中,包括心臟疾病,肺癌和慢性支氣管炎。
一個人在30歲就戒菸的話,能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒菸的話,也能增長其3年的壽命。
換句話說,任何時候戒菸都不晚。戒菸不僅能延長壽命,還能讓你過上沒有病痛,可自由活動,以及更加快樂的晚年生活。
2、延緩面板衰老
研究已證實,停止吸菸能延緩面部衰老,延遲皺紋出現。不吸菸者的面板能獲得更多的營養物質,包括氧氣。
而吸菸者的面色往往呈蠟黃色,是因為香菸中包含上千種有害物質,隨著吸菸進入人的體內。
有一些有害物質可以直接代謝掉,而有些會進入血液,流遍全身,由於人體的面板也是代謝系統,所以會將這些物質向外排,最終出現長痘、長斑等現象。
3、減輕壓力
科學研究表明,一個人在停止吸菸後,他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多菸民認為通過吸菸能緩解壓力。
然而吸菸帶給人的只是暫時的滿足感,愉悅的感覺很快會消失不見,這並不能真正治療壓力問題。
戒菸使體內的氧氣水平提高了,這也意味著戒菸能讓人的注意力更集中,有益精神健康,放鬆身心。
4、牙齒潔白
戒菸能阻止牙齒變汙濁,有人會說:我天天刷牙不就行了。但吸菸導致的牙黃,用牙膏是無法徹底清除的,口臭也是淨化不掉的。
當你戒菸後,會擁有更清新的口氣。並且戒菸者比吸菸者患牙齦疾病的機率更小,而且牙齒不會過早地脫落。
5、促進生育能力
研究發現,不吸菸的人會比吸菸的人要寶寶的機會更大。戒菸可提高精子的質量和存活率。
而最近研究還表明,吸菸不僅會降低精子質量,還會造成基因遺傳,也就是吸菸者的孩子,未來更容易吸菸。
6、呼吸更順暢
當吸菸者放棄吸菸後,呼吸會變得更順暢了,咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。
當一個人二三十歲時,吸菸對你的肺活量的影響可能並不明顯,除非在跑步的情況下。
但三十多歲之後的歲月中,擁有一個強大的肺活量是極為重要的,你是想選擇有活力、健康的晚年生活,還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?
7、有更多地活力
在戒菸後的第2-12周內,身體的血液迴圈功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了,包括走路和跑步。
戒菸能提高免疫系統功能,讓人體更容易抵禦感冒和流感的侵襲。隨著吸菸的減少,體內的氧氣增多,人變得不容易感到疲憊,頭痛的可能性也減少了。
8、性生活更佳
停止吸菸能改善人體的血流量,進而提高靈敏度。一個停止吸菸的男人,他的陰莖勃起功能會有所提高。
研究者還發現,非吸菸者竟比吸菸者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸菸者身上散發出的氣味更清新的緣故。
9、提高知覺
摒除吸菸習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升,這也是戒菸後為什麼會變胖的原因。
因為戒菸後,人體會從因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中,逐漸恢復從前的正常知覺意識。
10、讓周圍的人更健康
停止吸菸同時,也是在保護那些不吸菸的家人和朋友的健康。被動吸菸會增加非吸菸者患肺癌,心臟疾病和中風的風險。
吸入二手菸的兒童患有如肺炎和支氣管炎的風險增至兩倍,另外還更易得耳部感染,氣喘和哮喘。
被動吸菸的兒童今後患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此,戒菸不僅是為了自身健康,同時也會讓你身邊的人活的更健康。
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